Udział w grupie stanowi okazję do tego aby:

 

• rozpoznać i określić umiejętność radzenia sobie z różnymi problemami /emocjonalnymi, intelektualnymi, sytuacyjnymi/

 

• uzupełnić swój słownik emocjonalny oraz nauczyć się lepiej rozpoznawać emocje swoje i innych osób

 

• poznać lepiej swoje potrzeby emocjonalne,

 

• dowiedzieć się i przećwiczyć jak rozmawiać o emocjach oraz jakie są korzyści i koszty takiej komunikacji

 

• dowiedzieć się trochę o sobie w kontekście budowania relacji, bardziej poczuć to kim jesteś oraz co możesz dać drugiej osobie

 

• świadomie wybierać prawa, z których chce się korzystać

 

• odświeżyć swoją wiedzę na temat zachowań asertywnych i zainspirować do nauki  zachowań  konstruktywnych

 

• przyjrzeć się swoim mocnym stronom, zasobom,obszarom do rozwoju i zacząć patrzeć na siebie bardziej realistycznie

 

• pomarzyć o przyszłości i zdecydować co chcesz w swoim życiu zatrzymać a co zmienić odpowiadając sobie na pytanie: ”jak to, o czym marzę ma się do mojego aktualnego życia?”

 

• wyznaczać cele i dążyć do nich korzystając z własnych zasobów lub pomocy innych osób

 

• zobaczyć siebie na tle grupy i otrzymać informację zwrotną na swój temat w bezpiecznej i przyjaznej atmosferze  budując wspólnotę i więź z innymi,którzy są w podobnej  sytuacji      

 

• zacząć budować  nowe, satysfakcjonujące nawyki

 

• zadbać o swoją kondycję psychofizyczną i duchową.

 

• wzajemnie uczyć się przekazywać doświadczenia,rozbudzając własną aktywność i zaangażowanie                      

 

• dostać garść inspiracji!

 

• przywrócić nadzieję, że zmiana jest możliwa :)    

 

Praca w grupie odbywa się metodą warsztatową. Przygotuj się więc nie tylko na garść wiedzy, lecz również na wiele ćwiczeń praktycznych: indywidualnych, w parach, podgrupach oraz na forum. Stawiamy na doświadczanie, eksperymentowanie i dzielenie się spostrzeżeniami. Korzystamy nie tylko z tradycyjnych metod werbalnych (krótkie mikrowyłady i prace domowe) Oprócz słowa towarzyszy nam również ruch, wizualizacja, rysunek itp.

 

Grupa może być zamkniętym jednorazowym doświadczeniem z zakresu pracy nad sobą  lub inspirować do kontynuowania tej pracy w innych formach, na przykład psychoterapii pogłębionej

 

Stałe elementy każdego spotkania to:

 

• 60 minut rozmowy w grupie dotyczącej bieżących spraw wnoszonych przez uczest- ników

• 60 minut warsztatu umiejętności, m.in. jak troszczyć się o siebie?; jak planować i organizować sobie czas w emigracyjnej rzeczywistości?; jak radzić sobie z uczuciami negatywnymi, np. złością, lękiem, wstydem itp., na czym polega sztuka dobrego komunikowania się, ustanawiania granic? Co to jest milość? Czym jest duchowość?

 

 

Zasady uczestnictwa:

 

-udział w grupie poprzedza sesja diagnostyczna (kontakt - A.Szumowska, mob. 07853245853)

 

-grupa ma charakter otwarty (tzw. ”grupa rotacyjna”), stanowi cykl okolo 40 spotkań, które są realizowane ciągle – do grupy mogą dołączać nowe osoby, o czym uczestnicy są informowani z wyprzedzeniem

 

-uczestnicy są zobowiązani do poufności, uprzedzania o nieobecnościach i zachowania zasad płatności

 

-okres uczestnictwa obejmuje 10 miesięcy.

 

Zasady udziału omawiane są szczegółowo podczas konsultacji.

 

Koszt - £20

 

Czas - Środa 19.00-21.00 

 

Miejsce - sala ks.J.Popiełuszki,przy parafii NMP Matki Kościoła,adres:2 Windsor Road ,Ealing, LONDON W5 5PD

 

PROWADZI: Agnieszka Brodowska

 

Spotkania rozpoczęły się 8 maja 2008 roku w sali ks.J.Popieluszki przy Parafii Rzymsko-katolickiej pw. NMP Matki Kościoła na Ealing Broadway w Londynie  (Polish Roman Catholic Church of Our Lady Mother of the Church) i powstały na bazie autorskiego programu opracowanego przez mgr. Alicję Szumowską

 

 

UWAGA!

 

Od 7 października 2020 będzie także dodatkowa grupa ORO w formie online

 

Czas -  Środa 19.00-21.00

 

Koszt - £20

 

Warunkiem udziału w grupie - indywidualna sesja diagnostyczna (może być również on-line)

 

Kontakt wstępny i prowadzenie zajęć grupowych - Alicja Szumowska

 

Czego technicznie potrzebujemy, aby skorzystać z grupy online?

 

•Komputera, tabletu lub smartfona z zainstalowaną aplikacją Zoom

 

•Kamerki, mikrofonu, i słuchawek - ponieważ nie ma wtedy pogłosu

 

•Szybkiego łącza internetowego, które umożliwia wysyłanie i odbieranie dźwięku oraz obrazu wideo

 

•Prywatnej przestrzeni w domu lub w biurze, gdzie nikt z domowników lub pracowników nie będzie przeszkadzał w sesji (najlepiej także 10 minut przed i po sesji)